VISSTE DU ATT VÄRK KAN BERO PÅ MINSKAD MÄNGD KÖNSHORMONER?

För några år sedan började alla i min närhet (läs kvinnor och män i 45+-åldern) få ont. Det smärtade i axlar, leder och ländryggar och stånkades och stönades så fort de skulle resa sig ur soffan (de där "gammelljuden" som plötsligt en dag bara finns där). Härom dagen kände jag själv smärta i knäet och stånkade till när jag reste mig; trots att jag strängeligen förbjudet mig själv från alla former av osexiga gammelljud. Och imorse när jag gick ur sängen kände jag mig stel i ben och rygg. Snart 50 år fyllda får jag nu inse att jag också är där: i den tid då värken börjar ta vid.

Varför är det så att när vi når en viss ålder börjar kroppen kännas mer och stelna till? Jo, en stor del av det beror på att könshormonerna, och då framförallt östrogen och testosteron, minskar och det börjar de göra redan när vi befinner oss i 35-årsåldern.

Östrogenet har många viktiga egenskaper, bl.a. har det en skyddande och antiinflammatorisk effekt på leder och mjukvävnad. När östrogennivåerna minskar känns leder och senor mer styva och ömma (typiska ställen är fingrar, handleder, axlar och knän). Vi blir också lättare inflammerade, vilket bidrar till mer svullnader, vätska, värk och smärta i leder, muskler och mage.

Testosteron har också många viktiga egenskaper (även hos kvinnor), bl.a. gällande muskelmassa och muskelstyrka. Med lägre testosteronnivåer blir vi svagare och utan muskler som håller och skyddar lederna (t.ex. fotleder och knän) belastas lederna mer.

Därav mer värk och gammelljud!

Vill du lära dig mer om hormoner, klimakteriet och kvinnokroppen? Det, och mycket mer därtill, ingår i min yogakurs LYMFYOGARESAN; en kurs du kan göra helt online i din egen takt eller i mindre grupp i min yogastudio i Svedala. Fram till den 13 juli får du 10% RABATT, (ordinarie pris på webbkursen är 2900 kr och 3900 kr på den i fysisk form), så passa på att "köpa biljett" till resan innan priset höjs . Läs mer om webbkursen HÄR och ange LYMFYOGARESAN som rabattkod och läs mer om yogakursen i min yogastudio HÄR.

Varmt välkommen att följa med på resan 🧡.