KVINNOKROPPEN

Torra slemhinnor

Sedan jag började hålla i Lymfyogakurser, i vilka samtalet får ta mycket plats och många delar med sig, har jag flera gånger förvånats över att så många kvinnor har så stora problem med sina underliv. Inte för att det är konstigt att ha problem, utan för att det är så vanligt med torra slemhinnor, domningar, smärta, förlossningsskador, framfall, myom, endometrios, urinläckage m.m.

Dessa problem kan göra livet väldigt begränsat. Vi kan lida av stora blödningar (och därmed trötthet och järnbrist) eller blödningar som aldrig vill ta slut, känna behovet av att ständigt vara nära en toalett, alltid bära binda eller ha med nya trosor, känna oss ofräscha eller vara rädda för att lukta, inte kunna träna som vi vill, inte våga leka spontant med barnen eller barnbarnen av rädsla för att urinläckage, inte våga skratta för det kan komma droppar i trosan, inte vara så sugna på sex för samlag innebär smärta eller så kanske vi tappat känseln eller inte kan få orgasm eller är rädda för att kissa på oss under tiden. Alla dessa problem hindrar oss från att njuta, av oss själva, av livet, och är ju inte heller så lätta att prata om.

Men prata bör vi, för det är så vi lär oss och bättre förstår oss själva och varandra. Så nu vill jag prata om ett av dessa problem - torra slemhinnor - vilket är så himla vanligt.

Slemhinnor har vi, förutom i underlivet, i ögon, näsa, mun, hals och luftvägar och när de blir torra känner vi av irritation, sveda och klåda. Den vanligaste orsaken till detta, särskilt hos kvinnor under och efter klimakteriet, är minskade nivåer av östrogen. Östrogen hjälper till att hålla slemhinnorna tjocka, fuktiga, elastiska och håller pH-värdet i balans. När östrogennivåerna sjunker blir slemhinnorna tunnare och torrare, vilket leder till att bakterier och virus lättare får fäste och orsakar infektioner. Andra hormonella anledningar till att slemhinnorna blir torrare är graviditet, förlossning, amning och hormonella preventivmedel. Läkemedel kan också torka ut våra slemhinnor, t.ex. antidepressiva sådana, antihistaminer (mot allergi) och hormonblockerare vid bröstcancer. Annat som torkar ut våra slemhinnor är rökning, att vi dricker för lite vatten eller använder parfymerade tvålar och krämer.

Vad kan vi då göra för att hålla våra slemhinnor i underlivet elastiska och fuktiga? Jo, vi kan:

✨ dricka mycket vatten och sluta röka

✨ göra masserande andning, dvs. andas in kort, andas ut kort, dra upp rotlåset, släppa rotlåset och göra det i en snabb takt under några minuter; då ökar blodflödet, slemhinnorna blir fuktigare och sexlusten kan också öka

✨ tvätta underlivet med enbart ljummet vatten och torka försiktigt, helst genom att badda och inte gnugga.

✨ ha regelbunden sex (även utan penetration) för det förbättrar blodflödet och slemhinnornas hälsa ✨ smörja in underlivet med mandelolja som mjukgörare, kokosolja om vi vill döda bakterier (den har en bakteriedödande effekt) eller med denna INTIMOLJA som du finner på Jordklok

✨ ta hjälp av lokal hormonbehandling som t.ex. Moodmamas ÖSTRIOLKRÄM

✨ söka vård om det inte blir bättre; egenvård kan ta oss långt, men inte alltid hela vägen.

Lycka till med din slemhinnehälsa och hör gärna av dig med frågor, funderingar och tips!